Hey people, tudo bem com vocês? Então.. hoje vou falar de assunto muito importante para todas nós. '' O que comer em um intervalo''
Coxinha? pastel, aquelas empadinhas maravilhosas? Não! Por que não troca tudo isso por saborosos lanches nutritivos?
Deixe para comer todas essas delícias na sexta-feira porque além de lanches nutritivos precisamos também de um carboidrato Hahaha..
O valor calórico de 100 ml de refrigerante normal (sem ser light ou diet) é quase o mesmo valor calórico de 100ml de suco de fruta. Acontece que não dá para compararmos o valor nutricional do refrigerante com o do suco. O suco é muito mais nutritivo, rico em vitaminas e minerais, enquanto que o refrigerante basicamente só tem açúcar, que não traz benefícios para saúde de ninguém, é bom? é, é ótimo porém controlar o nível de açúcar as vezes é muito bom.
Troque a coxinha por uma fruta, o hambúrguer por um sanduíche natural, o refrigerante por sucos, chocolate por saladas de frutas, e não tem problema se a sua escola não oferece esses lanches, salada de fruta e suco é muito fácil fazer né gente? e o sanduíche natural vai do modo que você gosta, procure receitas aqui pela internet e faça em casa, é sempre bom mudar um pouco o cardápio escolar!! Beijão
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